平衡力與肌力
2020/10/26
平衡力與肌力對我們有多重要?骨科專科楊鼎基醫生指,當我們走路經常跌倒,就代表平衡力較弱,這個時候就很需要訓練肌力。要簡單練習平衡力,最重要是鍛練大腿肌肉,而長者可以考慮踩健身單車訓練四頭肌,減低傷及其他關節。醫生還會教大家在家中做「九式動作」鍛練。
上載 2020/10/26 觀看 499