如何維持肌肉量
2021/01/20
經常操肌者,如何維持肌肉量?新西蘭註冊營養師梁嘉文認為,飲食及運動的配合尤其重要。建立肌肉的指標,常說要攝取蛋白質,原來成年人每公斤要攝取0.8克蛋白質,如體重50公斤,每天就要攝取40至50克蛋白質。
上載 2021/01/20 觀看 395