如何維持肌肉量 2021/01/20 經常操肌者，如何維持肌肉量？新西蘭註冊營養師梁嘉文認為，飲食及運動的配合尤其重要。建立肌肉的指標，常說要攝取蛋白質，原來成年人每公斤要攝取0.8克蛋白質，如體重50公斤，每天就要攝取40至50克蛋白質。 2021/01/20 395
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